まだまだ残暑厳しく、寝苦しい日が多いですね。言っても変わらないのに、気づくと“あっつう〜”とぼやいてしまっています・・・。
そして、ついついクーラーのリモコンに手をのばしてしまいます。しかし、長時間クーラーの部屋にいると体調を崩すことがあります。私も仕事でクーラーのついた部屋に一日中いますが、体が重く、足がとてもだるくなることが度々あります。
冬は気温が低いので皮膚表面の血管が収縮して、体から熱を逃がさないようにしています。逆に、夏は気温が高いので血管は拡張し､体から熱を逃がすような仕組みになっています。
ところが、夏でも朝や夜はけっこう気温が下がる事が多く、体から熱がどんどん逃げてしまいます。
　寝る時は暑いので薄着をしたり、薄い布団を使っていますが、寝ている間に下がった外気温に熱を奪われて冷えすぎてしまうのです。
そのために、冷え症の人には夏がこたえるのでしょう。

クーラーはこれに拍車をかけてしまいます。いままで暑くて汗をかいているような状態だったのに、急に冷やされたのではたまったものではありません。
体としては熱を盛んに放出する状態になっていますので、アッという間に熱が奪われ冷え切ってしまいます。
冷え症の人は冬つらいのは当たり前ですが、夏もけっこうつらいのです。むしろ、夏の方がつらいと訴える方も多くいらっしゃいます。冬はみなさん防寒には気を付けているので冷えすぎることは少ないようです。
冷房に対する自衛手段としては、上着をひとつよけいに持っていてまめに身につけること。たまに、体を動かして（軽いストレッチなど）血流を良くするなどがあります。
家ではお風呂で足先を熱めのお湯で温めたり、お灸も血流がよくなり冷えには効果的です。
とにかく、長時間クーラーをつけないように心がけましょう。少し汗をかくぐらいが体にはいいようです。
私も両手にうちわを持って､風鈴を付けて残暑を乗り切ろうと思います。でも、目の前にはクーラーのリモコンが・・・それでは今日はこのへんで。。